Coaching 1:1
COME FUNZIONA IL COACHING 1:1 ONLINE?
Ogni donna che seguo ha la sua storia, la sua genetica, le proprie abitudini. È per questo che creo solo allenamenti personalizzati e su misura per le mie clienti, che rispettino la forma fisica attuale, gli obiettivi e il tempo che hanno a disposizione.
Coaching 1:1
COME FUNZIONA IL COACHING 1:1 ONLINE?
Ogni donna che seguo ha la sua storia, la sua genetica, le proprie abitudini. È per questo che creo solo allenamenti personalizzati e su misura per le mie clienti, che rispettino la forma fisica attuale, gli obiettivi e il tempo che hanno a disposizione.
Lavorando con me capirai cosa vuol dire sentirsi ascoltata e supportata sempre ed è questo il vero valore del servizio, quello che rende l’allenamento sostenibile e che ha creato anche nelle persone più pigre una routine e finalmente un’abitudine allenante!
Step 1
Intanto, ti dico che per iniziare un percorso con me è necessario che mi contatti personalmente mandandomi un’email all’indirizzo gcalandra90@gmail.com. Sappi che ho attivato una lista d’attesa, poiché non posso lavorare sui grandi numeri come se fossi una grande piattaforma. Gestisco personalmente ogni contatto e creo personalmente ogni percorso d’allenamento. Mi piace paragonarmi ad una boutique: da me trovi l’attenzione e la cura che non puoi trovare nella grande distribuzione. E sempre per lo stesso motivo, accetto poche nuovi clienti ogni mese. Perché? Voglio garantire uno studio ottimale e approfondito allo stato di partenza, delineare il giusto percorso in linea con le tue aspettative. Un altro valore aggiunto è che ho massima reperibilità via whatsapp, in modo che tu possa scrivermi in caso di dubbi sugli esercizi, momenti di sconforto o quando raggiungi traguardi da festeggiare. Io ci sono in ogni situazione.
Step 2
Una volta al mese riapro la lista di attesa e procedo in ordine cronologico. Annuncio l’evento nelle storie di Instagram, nei DM e in risposta alle email. La prima cosa che faccio, la base da cui parto, è il questionario. Riceverai un questionario approfondito in cui dovrai inserire tutte le risposte necessarie per stilarti un programma di allenamento in linea con te. Qui, troverai domande di anamnesi, sulla tua condizione attuale e sugli obiettivi che vuoi raggiungere. Attenzione: riceverai il programma di allenamento solo dopo aver ricevuto la ricevuta del pagamento. Il programma dura 4 settimane.
Step 3
Primo Check con rinnovo. Valutiamo insieme i risultati raggiunti e il programma di allenamento si adatterà costantemente anche ai feedback che mi dai in corso d'opera. Perché è importante? Semplice: per qualsiasi problema che emergerà, o variazione nei tuoi piani, io sarò lì ad ascoltarti, ad accogliere il tuo cambiamento e a modificare di conseguenza il tuo allenamento. Se a causa di motivi di salute od eventi rilevanti, dovrai spostare il check, non ti preoccupare: hai una flessibilità di massimo di due settimane per ogni scheda di allenamento. Ma ricorda! Avrai me come riferimento e reperibilità sempre! Sappi che il lavoro è vincente se è fondato su due valori importanti: collaborazione e comunicazione.
Il coaching online 1:1 fa per te se
- hai una forte motivazione al cambiamento, al benessere e alla tua salute
- ti senti in un periodo di stallo, vuoi riprendere la tua salute in mano ma non sai da dove cominciare
- vuoi allenarti a casa o in palestra, ma con un allenamento dipinto su misura per te
- hai provato altri training online ma ti sei sentita trascurata, non seguita e non motivata
Questo servizio non fa per te se
- il tuo approccio è quello di ricevere un allenamento e poggiarlo sul comodino
- se vuoi provare l’allenamento online. Per favore, non usarmi come cavia! Ci sono tanti allenamenti scontati nel web, nel mio trovi un’anima e ho bisogno di continuità per lavorare bene.
- se sai già che probabilmente il tuo percorso sarà altalenante e non vuoi lavorare per migliorare la tua vita e le tue abitudini
Ti chiedo la cortesia e il rispetto di iniziare questo percorso solo se veramente convinta e con la specifica consapevolezza che non basterà un mese, ma servirà tempo, dedizione, rispetto, amore e cambiamento.
In un mese di lavoro non otterrai risultati. Il cambiamento va coltivato ogni giorno, con costanza e tenacia. Ci sono momenti sì e momenti no, ma io sarò lì, sulla nostra chat i WhatsApp, a supportarti ogni volta che ne avrai bisogno.
Non lavoro su piani di un mese e basta. Il tempo minimo per ottenere risultati dipendono anche da te.
Perchè scegliere me
- creo allenamenti realmente personalizzati
- ti seguo, ti assisto, ti supporto, per tutta la durata del nostro percorso
- con me non esistono alti e bassi: lavoriamo insieme, fianco a fianco, in un flusso di allenamento che seguirà i tuoi tempi e le tue esigenze, nel rispetto del mio lavoro
- reperibilità ogni giorno su whatsapp
- oltra al tuo allenamento, riceverai materiale informativo su tematiche utili per il tuo benessere
Domande frequenti
Come ricevo il programma di allenamento?
Riceverai un pdf sulla tua email + gli accessi ad una piattaforma (per te gratuita) su cui potrai monitorare gli esercizi. Questa applicazione contiene anche i video degli esercizi, il materiale informativo scritto da me su postura, mobilità, comprensione e consapevolezza dell’alimentazione.
Quanto costa il tuo servizio?
Il percorso mensile con me costa € 115,00 (iva inclusa). Non è possibile richiedere sconti per lavoro in nero.
Come posso effettuare il pagamento?
Accetto pagamento con bonifico bancario.
È possibile fissare una chiamata conoscitiva?
No, a causa della mole di lavoro non riuscirei a gestire degli incontri conoscitivi. Ma ti garantisco che anche via email e, poi, via WhatsApp, avrai tutta la mia disponibilità e professionalità. Sono disponibile per rispondere a qualsiasi tua domanda: scrivimi a gcalandra90@gmail.com
Perché non fai tariffe trimestrali?
Nonostante l’ideale sia lavorare e collaborare insieme nel tempo, ho deciso di non creare dei piani trimestrali perché per molte persone non è facile tirare fuori subito 342 euro. Ti dirò di più: voglio ancora poter aver fiducia nelle persone che lavorano con me.
Ho raggiunto il risultato sperato. Come posso disdire il nostro piano di allenamenti?
A volte il risultato sperato è solo l’abitudine, la capacità di allenarsi e di autoregolarsi. Altre volte, si raggiunge un obiettivo concreto, di perdita di peso o di cm. In ogni caso, chiedo la cortesia di essere avvertita con un mese di anticipo qualora decidessi di non continuare il percorso con me.