QUARANTENA CRAVINGS. Tranquilli non siete soli! Ovunque anche parlando con le ragazze che seguo sento che stiamo tutti soffrendo il rapporto con il cibo. Purtroppo questa situazione, i sentimenti generati e la noia ci portano ad avere più fame, eh si perché abbiamo proprio più fame ( salvo in rari casi) e questo lo dobbiamo …
CICLO MESTRUALE e ALLENAMENTO! Bene! Perché un post su questo argomento? Perché è bene fare informazione e capire come mai il nostro corpo e le nostre prestazioni sportive cambiano nel corso del mese. Premetto che tutto quello che sto dicendo ha variabili infinite e davvero molto soggettive, dalla regolarità del ciclo alla sua “potenza di …
Partiamo innanzitutto da una domanda. Quale è il vostro obbiettivo? Se è fare fitness per il benessere non stressatevi con queste cose e andate avanti. Se è divertirvi, sfidarvi, crescere e migliorarvi allora dovete utilizzare la tecnica del sovraccarico progressivo. Attenzione al limite oltre il quale rischiamo di inizializzare un processo di stress ossidativo pericoloso …
L’importanza del sovraccarico progressivo ai fini della performance e dell’ipertrofia. Leggi tutto »
Sorina 31 anni Roma Ammetto di essere una gran pigra e non mi aspettavo molto da questa collaborazione, ma Giulia ha strutturato per me un allenamento da poter effettuare a casa ed è stata la svolta della mia vita! Sono diventata costante e i risultati sono arrivati subito. Ogni mese non vedo l’ora di …
DENISE 31 ANNI ROMA Come sportiva non sapevo cosa aspettarmi da una preparazione atletica finalizzata a me stessa. Abbiamo lavorato a distanza con una programmazione ad hoc per me e per la mia disciplina. La mia performance è migliorata e posso solo che ringraziarla!
Andrea 34 anni roma Ho sempre tenuto al mio benessere fisico, ho sempre frequentato la sala pesi facendo ogni cosa da autodidatta. Poi ho deciso di darmi un obbiettivo e di farmi seguire. Giulia ha stilato per me un programma di allenamento mensile, ascoltando le mie priorità. Il percorso è iniziato da poco ma la …
